no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月10日（金）

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*8時頃

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
82mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
127mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
8686歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
104mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1567kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
明治 ラブ（0.6人前） 57 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
フランソア イギリス食パン（1人前） 139 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
ジャム（1人前） 25.6 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
キリン 48種類の（0.7人前） 63.7 kcal
12時
玄米ごはん（1人前） 123 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 2 kcal
お弁当用野菜炒め（1人前） 115 kcal
doll バナナ（0.48人前） 41.3 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
17時
フランソア しっとりチョコスティック（1人前） 67 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
アボガド（0.3人前） 70.2 kcal
玄米ごはん（1人前） 123 kcal
鮭としめじのホイル焼き（1人前） 177 kcal
ゴーヤチャンプル（1人前） 139 kcal
味噌汁（1人前） 97.6 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
明治 バニラアイス（0.3人前） 16.5 kcal
高菜（0.5人前） 0.84 kcal
  1567 kcal
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