no title【kou*ou2**pさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月18日（土）

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【昨晩寝た時間】22:10

【今朝起きた時間】5:30

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】7:20

【今日の睡眠状態】前日の疲れでほぼ熟睡

【今日やった運動】サイクリング　　１１０ｋｍ　AV１８，５
　　　コース　ｒ３０・R１６８・王寺・御幸B・～ｒ７・R１６３・R１６８・＃２京阪・ｒ２・ｒ５・ｒ１７９・～・１７９
　　　　　　　・～・R１７０・R２５・柏原（雨宿り２～３０分）・R２５・R１６５・国分・R２５・王寺・R１６８・葛城～ｒ３０
　　　　　　　（前回通りにセーブ気味スタート、中終盤気温低下と共に益々脚力好調）

【運動した時間】５時間５７分

【新たな発見】 国分・王寺　間の嘗てのトライアル４ｋｍ区間を２４ｋ/ｈで駆け抜けた

【今日の感想】（　）内通り

【記録グラフ】
自転車
110km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
7.33時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		夜の体重
46.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
体重
46.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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