ビルドダウン・・・最後はダウンヾ(T^T)【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月19日（日）

ビルドダウン・・・最後はダウンヾ(T^T)
< 先輩 　｜　ランニング・フォー... >
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト60 [500Kcal]
トレッドミル　5km@10.8Km/h -> 10.3km/h -> 10km/h [360Kcal]

【運動した時間】
９０分

【今日の感想】
金曜日に、引越しの開封作業とかで出勤しましたが、
まぁ、今日で本格的にお休みとか色々なイベントは、終了かな・・・！

名残惜しいですヾ(T^T)
・・・
・・・
・・・
ジム： 前の反省点から、
コンテスト用に作った、”山手魂Tシャツ”　はジム用のカバンに放り込んであり、
いつでも、きれる状態ですｗ

でぇ、本日早速出番です。
ここで、問題あり、薄手の綿の　Tシャツなので、
わ・し場合・・・汗で５分ともたないのでｗ、
別のTシャルと２枚重ねで着ないと、スグに濡れ雑巾と化します（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･

っということで、MEX　無事終了　ヾ(￣▽￣)ノ

・・・
・・・
ZUMBAは、回避して、トレッドミルですが、
なんかダメダメ・・・ビルドダウン状態です。
10キロ走ろうと思いましたが、５キロでダウンヾ(T^T)

なんでやろう？　暑いから？

以上

//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
860kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
3000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
忘れた（3人前） 3000 kcal
  3000 kcal
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