no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月21日（火）

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【記録グラフ】
体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1554kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
2585kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
10445歩
万歩計（歩） のグラフ
骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2585kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ピザ風トースト（1人前） 481 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
冷奴（1人前） 116 kcal
大根煮（4人前） 79.9 kcal
きゅうり＆トマト（1人前） 134 kcal
切こぶ10ｇ（1人前） 8 kcal
沢庵（1人前） 15.4 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
梅酒（0.5人前） 78 kcal
13時
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
17時
焼酎100ｍｌ（1人前） 140 kcal
ご飯300ｇ（1人前） 510 kcal
大根煮（3人前） 59.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
CoCo壱番屋 生たまご（1人前） 91 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  2585 kcal
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