no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月22日（水）

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*7時頃2回

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0.8個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
79mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
127mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4918歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
106mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
47.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1645kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 168 kcal
厚揚げの味噌汁（1人前） 98.4 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
サッポロ一番味噌ラーメン インスタントラーメン（0.3人前） 133 kcal
フランソア お芋のモーニング（1人前） 119 kcal
doll バナナ（0.7人前） 60.2 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
16時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
今川焼き（1人前） 133 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.3人前） 27.9 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
20時
蒟蒻焼き（1人前） 42.4 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
トマトとオクラ（1人前） 23.9 kcal
味噌汁（1人前） 36.2 kcal
野菜炒め（1人前） 102 kcal
おかめ納豆 納豆（0.8人前） 57.6 kcal
玄米ごはん（1人前） 169 kcal
oto 味付け海苔（0.2人前） 1 kcal
ローソン ぎゅっとショコラ（1人前） 235 kcal
  1645 kcal
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