no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月23日（木）

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＊6時ごろ
*7時頃
＊１６時半

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
81mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
133mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		うんち日記
3回
うんち日記（回） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
9092歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
47.5kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1708kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 126 kcal
リンゴ酢大豆（0.2人前） 3.7 kcal
味噌汁（1人前） 36.2 kcal
明治乳業 ブルガリアアロエ（0.5人前） 74 kcal
11時
料理教室（1人前） 700 kcal
13時
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
17時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.2人前） 18.6 kcal
黒砂糖（1人前） 17.7 kcal
19時
ご飯（1人前） 184 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
オクラ焼き（1人前） 12.3 kcal
豚キムチ（1人前） 183 kcal
トマトとピーマンのマリネ（1人前） 43.4 kcal
　豆腐の味噌汁（1人前） 74.7 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1708 kcal
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