no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月24日（金）

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*6時半
＊14時

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0.8個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
82mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
135mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
6417歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
47.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1950kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
キウイ（1人前） 53 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.65人前） 60.5 kcal
フランソア 発芽玄米入り（1人前） 126 kcal
ジャム（1人前） 25.6 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
11時
doll バナナ（0.6人前） 51.6 kcal
12時
リンゴ酢大豆（1人前） 18.3 kcal
サッポロ一番味噌ラーメン インスタントラーメン（0.6人前） 266 kcal
添え野菜（1人前） 15.9 kcal
小豆（ゆで）（1人前） 28.6 kcal
アイスクリーム（1人前） 54 kcal
明治 ブルガリア（1.1人前） 68.2 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
16時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
菓心堂 どら焼き（1人前） 203 kcal
20時
明太子パスタ（1人前） 431 kcal
きゅうりとオクラ（1人前） 25.1 kcal
根菜のスープ（1人前） 78.8 kcal
フランソア 玄米入り食パン（0.6人前） 92.4 kcal
キリン 48種類の（0.3人前） 27.3 kcal
おかめ納豆 納豆（0.8人前） 57.6 kcal
明治 バニラアイス（1人前） 55.1 kcal
小豆（ゆで）（1人前） 28.6 kcal
明治乳業 ブルガリアアロエ（0.5人前） 74 kcal
  1950 kcal
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