no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月25日（土）

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*6時ごろ
*13時半

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0.8個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
80mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
125mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
7694歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
109mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
47.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1953kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
キリン 48種類の（0.6人前） 54.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.7人前） 65.1 kcal
フランソア フランソア食パン（1人前） 158 kcal
プロセスチーズ（0.4人前） 27.1 kcal
ジャム（1人前） 25.6 kcal
小豆（ゆで）（0.5人前） 14.3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
13時
玄米ごはん（1人前） 155 kcal
リンゴ酢大豆（1人前） 18.3 kcal
鶏レバー（1人前） 194 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
doll バナナ（0.7人前） 60.2 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
17時
doll バナナ（0.3人前） 25.8 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.3人前） 27.9 kcal
フランソア フランソア（0.5人前） 79 kcal
ジャム（0.5人前） 12.8 kcal
プルーン（乾燥）（1人前） 23.5 kcal
20時
玄米ごはん（1人前） 175 kcal
おかめ納豆 納豆（0.8人前） 57.6 kcal
ポテトサラダ（1人前） 113 kcal
肉炒め（1人前） 154 kcal
味噌汁（1人前） 55.8 kcal
ゴーヤチャンプル（1人前） 119 kcal
明治 アーモンドチョコ（5人前） 146 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
  1953 kcal
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