no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月26日（日）

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*8時頃
＊13時ごろ
＊19時ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0.8個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
79mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
122mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
56mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
3回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3804歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
95mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
47.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2040kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
キリン 48種類の（0.5人前） 45.5 kcal
ご飯（1人前） 84 kcal
味噌汁（1人前） 55.8 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
11時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
13時
フランソア フランソア（1人前） 158 kcal
プロセスチーズ（0.4人前） 27.1 kcal
ジャム（0.8人前） 20.5 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.25人前） 23.3 kcal
ポテトサラダ（1.3人前） 147 kcal
明治 ブルガリア（1.1人前） 68.2 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
明治 アーモンドチョコ（2人前） 58.2 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
21時
フランソア フランソア（0.6人前） 94.8 kcal
ジャム（0.5人前） 12.8 kcal
リンゴ酢大豆（0.5人前） 9.1 kcal
そうめん（1人前） 285 kcal
ちくわ揚げ（1人前） 45.5 kcal
ピーマン（1人前） 39 kcal
牛蒡のかき揚げ（1人前） 184 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
梨（0.3人前） 21.9 kcal
明治 アーモンドチョコ（5人前） 146 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
から揚げ（1人前） 226 kcal
  2040 kcal
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