0.1kg重くなった!【ku1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月23日（木）

0.1kg重くなった!
< 食事の量もきちんと... 　｜　歓迎会 >
昨日と変わらぬように生活して夜の体重が0.1kg増えたのは排便がなかったからか？
【記録グラフ】
テレビ体操
1回
テレビ体操（回） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体脂肪率（夜）
20.4%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
46.75kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体重
46.15kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
968kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
いか（1人前） 59.5 kcal
協和薬品工業株式会社 ビタアルト（1人前） --- kcal
11時
大根サラダ（1人前） 35 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ワカメ（1人前） --- kcal
アボガド（1人前） 28.1 kcal
シジミ汁（1人前） 67 kcal
明治乳業 ブルガリアヨーグルト（0.2人前） 62 kcal
共立 カリフォルニア プルーン（0.3人前） 75.9 kcal
明治 おいしい低脂肪乳（2人前） 103 kcal
12時
アサヒ クリーム玄米ブラン　クリームチーズ　１袋（1人前） 184 kcal
明治 おいしい低脂肪乳（2人前） 103 kcal
20時
いか（1人前） 59.5 kcal
サーモン（1人前） --- kcal
より（1人前） --- kcal
卵焼き（0.3人前） 44.2 kcal
いか（1人前） 59.5 kcal
かにかま（1人前） --- kcal
あじ（1人前） 64.9 kcal
  968 kcal
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