no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月23日（木）

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【記録グラフ】
体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2698kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
9582歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1554kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2699kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ピザ風トースト（1人前） 481 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
10時
梅（2人前） 9.5 kcal
12時
冷奴（1人前） 116 kcal
きゅうり＆トマト（1人前） 134 kcal
鮭（1人前） 110 kcal
ゴーヤ＆ニンジン＆豚肉炒め（1人前） 221 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
缶ビール（3人前） 420 kcal
15時
でん六 柿ﾋﾟｶ（5人前） 200 kcal
18時
ご飯280ｇ（1人前） 470 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
プルーン（乾燥）（5人前） 118 kcal
  2699 kcal
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