横ばい【ku1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月29日（水）

横ばい
< やっぱり 　｜　少し減 >
便秘のせいか、あまり減らず

【記録グラフ】
テレビ体操
1回
テレビ体操（回） のグラフ
 		起床時刻
5.4
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
20.4%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
夜の体重
46.75kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
758kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
46.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
明治 おいしい低脂肪乳（1人前） 51.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
きゅうり（0.2人前） 20.9 kcal
明治乳業 ブルガリアヨーグルト（0.2人前） 62 kcal
共立 プルーン（0.1人前） 25.3 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
いりこの田作り　１０ｇ（0.5人前） 43 kcal
ニッポンハム シャウエッセン（1人前） 71.5 kcal
13時
明治 おいしい低脂肪乳（2人前） 103 kcal
アサヒフード＆ヘルスケア クリーム玄米ブラン　メープル（1人前） 176 kcal
20時
鶏モモ　塩麹焼き（0.1人前） 60 kcal
赤ピーマン（0.1人前） 3.9 kcal
黄ピーマン（0.1人前） 3.9 kcal
味噌汁　汁のみ（1人前） 35.5 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
22時
大根（1人前） --- kcal
  758 kcal
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