no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月30日（木）

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*14時頃

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
78mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
121mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
59mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5337歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
103mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
47.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1900kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
キリン 48種類の（0.6人前） 54.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.8人前） 74.4 kcal
フランソア フランソア（1人前） 158 kcal
ジャム（1人前） 25.6 kcal
プロセスチーズ（0.7人前） 47.5 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
手羽元焼き（1人前） 241 kcal
12時
ご飯（1人前） 197 kcal
お弁当用野菜炒め（1人前） 72.9 kcal
doll バナナ（0.8人前） 68.8 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
16時
フランソア おさつ金時（1人前） 131 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.2人前） 18.6 kcal
18時
ブルボン ホワイトロリータ（1人前） 38 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
20時
ご飯（1人前） 155 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 18.1 kcal
煮しめ（1人前） 191 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（1人前） 38 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
明治乳業 ブルガリアブルーベリーヨーグルト（1人前） 64 kcal
ロッテ ガーナブラック（1人前） 57.7 kcal
  1900 kcal
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