うまくいかないことだらけ【madamadamadaさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月31日（金）

うまくいかないことだらけ
< 日焼け 　｜　時間の使い方 >
うまくいかないことが
重なる。

気持ちをたてなおす。
運動したり、
飲んだりして
気分をかえる。

更年期になってホルモンバランスがくずれると、
こういうときにたてなおせなくなるのかな・・・と
思いました。
【記録グラフ】
朝の体重
40kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
40.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1794kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
石釜ホワイトローフ（1人前） 229 kcal
水切りヨーグルト（1人前） 35 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
MEGMILK 恵（1人前） 56.7 kcal
13時
ハムマヨロール（1人前） 137 kcal
カレーシチュー（1人前） 300 kcal
安曇野食品 杏仁豆腐（0.5人前） 61 kcal
18時
根菜のキムチ煮（1人前） 250 kcal
かぼちゃのみそマヨネーズサラダ（1人前） 60 kcal
抹茶ショコラケーキ（0.25人前） 180 kcal
22時
薄焼きせんべい（0.4人前） 127 kcal
清酒（本醸造）（0.5人前） 96.3 kcal
ビール濃い味（1人前） 70 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
  1794 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2012/08/31 23:17 
更年期は、ひどかったすよ…
婦人科も通ったし、精神科も通ったし…
疲れて、眠れなくて…
でも、筋トレに救われました^^
その、人に合った方法があるでしょうけど…
 madamadamada 2012/09/01 07:05 
そうだったんですかー眠れないというのは本当にきついですよね。
人により、いろんな出方があるようですね。

わたしは卓球に救ってもらおうと思っているのですが・・・。
その卓球が悩ましいときもあります。
浜ジョー 2012/09/01 09:20 
私の周りにも不調を訴える人、多いね。
やっぱ思うのは更年期？だけど、どうなんだろ～？

ストレス解消。って、普段と全然違う事をやると良いらしい。
 madamadamada 2012/09/02 02:07 
ですよね、更年期。
普段と違うこと・・・心にとめてみます。
酒をやめる？とか。
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