no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月01日（土）

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＊8時ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0.8個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
84mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
129mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
7713歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
103mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
47.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1965kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
キリン 48種類の（0.6人前） 54.6 kcal
7時
玄米ごはん（1人前） 108 kcal
味噌汁（1人前） 44.6 kcal
フランソア おさつ金時（0.6人前） 78.6 kcal
明治 ブルガリア（0.6人前） 37.2 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
13時
ご飯（1人前） 171 kcal
ダイエー チキン南蛮（1人前） 255 kcal
オリジン東秀 春雨サラダ（1人前） 93 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
17時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（1人前） 38 kcal
リンゴ酢大豆（1人前） 18.3 kcal
20時
キリン 48種類の（0.5人前） 45.5 kcal
ご飯（1人前） 168 kcal
きんぴら（1人前） 57.3 kcal
豚肉とわかめ（1人前） 154 kcal
味噌汁（1人前） 44.6 kcal
おかめ納豆 納豆（0.8人前） 57.6 kcal
レタスのミモザサラダ（1人前） 149 kcal
doll バナナ（0.3人前） 25.8 kcal
明治 ブルガリア（0.6人前） 37.2 kcal
ジャム（1人前） 25.6 kcal
明治 アーモンドチョコ（6人前） 175 kcal
プルーン（乾燥）（1人前） 23.5 kcal
  1965 kcal
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