9/7【whoknowsyさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月07日（金）

9/7
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【記録グラフ】
ジョギング
180分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2079kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
21時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
スティックサラダ（1.5人前） 111 kcal
イオン（株） 黒酢　もずく（1人前） 20 kcal
ホタテコロッケ（1人前） 113 kcal
おかめ納豆 おかめ納豆（1人前） 107 kcal
ロッテリア バニラシェーキ（1人前） 190 kcal
POKKA キレートレモン（1人前） 52 kcal
日清フーズ 青の洞窟　カルボナーラ（1人前） 152 kcal
パスタ（1人前） 378 kcal
パルメザンチーズ（0.3人前） 8.6 kcal
チョコレート（1人前） 111 kcal
発芽玄米ご飯（1人前） 117 kcal
小松菜とあげの煮浸し（0.5人前） 79.9 kcal
たたきこんにゃくとたけのこの煮物（0.5人前） 40.5 kcal
ささみのはさみ焼き（1人前） 154 kcal
やまや めんたいマヨネーズ（0.5人前） 50.5 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 350ml（1人前） 165 kcal
梅酒（0.5人前） 78 kcal
  2079 kcal
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