食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月11日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
カフェオレ
ヨーグルト
納豆
【昼ごはん】
パスタ
豚肉
ほうれん草
葡萄
【間食】

【晩ごはん】
御飯
梨
豚肉
キャベツ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
36分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
3090kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
13時
パスタ（1人前） 378 kcal
豚肉の竜田揚げ（1人前） 376 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
葡萄（1人前） 76.7 kcal
21時
御飯（1人前） 353 kcal
豚竜田（1人前） 418 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 84.5 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
  3090 kcal
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