食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月10日（月）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
カフェオレ
納豆
青汁
ヨーグルト
【昼ごはん】
そうめん
鮭
ほうれん草
梨
【間食】

【晩ごはん】
カレー
キャベツ
豚肉
葡萄
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
36分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2728kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
13時
そうめん（1人前） 450 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
西洋梨（1人前） 81 kcal
19時
カレー（1人前） 905 kcal
豚竜田（1人前） 418 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
葡萄（1人前） 76.7 kcal
  2728 kcal
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