9/12【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月12日（水）

9/12
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東京出張

【記録グラフ】
万歩計
7105歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1992kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼きサバ（1人前） 142 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
ナポリタン（0.1人前） 64.4 kcal
15時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
19時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
21時
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
ペペロンチーノ（0.3人前） 169 kcal
ピザ（0.3人前） 186 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
jenan パスタ（0.3人前） 113 kcal
22時
ラーメン（1人前） 440 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
  1992 kcal
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