9/13【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月13日（木）

9/13
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東京出張

【記録グラフ】
万歩計
7278歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2118kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
松屋 牛めし 並（1人前） 703 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
セブンイレブン おしんこ（1人前） 25 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
15時
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
豚丼（0.5人前） 349 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
21時
巨峰（1人前） --- kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
  2118 kcal
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