食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月16日（日）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
納豆
カフェオレ
ヨーグルト
【昼ごはん】
御飯
和総菜
ひじき
海藻サラダ
冷や奴
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		食事の記録
2828kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
12時
御飯（1人前） 353 kcal
オリジン弁当 若鶏の唐揚げ 醤油（1人前） 500 kcal
ひじき（1人前） 7 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（1人前） 24 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
19時
御飯（1人前） 353 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
西洋梨（1人前） 81 kcal
  2828 kcal
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