食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月17日（月）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
納豆
カフェオレ

【昼ごはん】
素麺
梨
バナナ
ほうれん草
冷や奴
【間食】

【晩ごはん】
中華丼
バナナ
冷や奴
赤ワイン
イモけんぴ
煮豆
レタス

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		食事の記録
2499kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
14時
素麺（1人前） 450 kcal
西洋梨（1人前） 81 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
19時
中華丼（1人前） 754 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
煮豆（1人前） 102 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
芋かりんとう（1人前） 19 kcal
  2499 kcal
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