no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月16日（日）

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*7時頃

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
4272歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最高血圧（夜）
116mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
47.5kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1836kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
キリン 48種類の（0.7人前） 63.7 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.7人前） 65.1 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
フランソア フランソアくるみ食パン（1人前） 177 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
12時
ご飯（1人前） 174 kcal
オムレツ（1人前） 118 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 17.6 kcal
生姜の佃煮（0.7人前） 42.8 kcal
doll バナナ（0.4人前） 34.4 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
16時
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.25人前） 23.3 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
フランソア 八女茶金時ブレッド（1人前） 149 kcal
19時
かぼちゃの煮物（1人前） 123 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 6.3 kcal
鶏肉焼き（1人前） 100 kcal
大根の卵とじ（1人前） 52.6 kcal
生姜の佃煮（1人前） 61.1 kcal
ご飯（1人前） 127 kcal
梨（0.4人前） 29.2 kcal
明治乳業 ブルガリアアロエ（0.5人前） 74 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
すりごま（1人前） 5.8 kcal
揚げせんべい（1人前） 55.8 kcal
  1836 kcal
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