都筑緑道ラン【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月19日（水）

都筑緑道ラン
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都筑緑道ラン

【記録グラフ】
体重(運動後)
67.5kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
 		朝の体重
69.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
14km
ジョギング（km） のグラフ
食事の記録
1764kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
宝酒造 グレープフルーツ（1人前） 120 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
・・・ ピーナッツチョコ（2人前） 60 kcal
17時
オリーブ（5人前） 50 kcal
サッポロ 麦とホップ（1人前） 154 kcal
キリンビバレッジ ミルクティー（1人前） 80 kcal
グルタミン（1人前） 5 kcal
21時
ピンクグレープフルーツアイス（1人前） 70 kcal
22時
オリジン東秀 焼鳥（3人前） 186 kcal
アボカド（0.3人前） 30 kcal
刺身（1人前） 77.6 kcal
蕎麦（1.5人前） 446 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
さんま（0.7人前） 198 kcal
白ワイン（2人前） 146 kcal
  1764 kcal
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