3,000【mkikuchi03さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月20日（木）

3,000
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まん　　　　　3,000

【記録グラフ】
体重（朝）
64.7kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		スポーツクラブ
0回
スポーツクラブ（回） のグラフ
 		排便　
2回
排便　（回） のグラフ
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
64mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2187kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
玄米（1人前） 231 kcal
サラダ（1人前） 65.7 kcal
ゴマ（5人前） 28.9 kcal
味噌汁（1人前） 91.6 kcal
おひたし（1人前） 25.4 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
セブンプレミアム めかぶ（1人前） 24.7 kcal
19時
焼酎（1.2人前） 445 kcal
サラダ（1人前） 65.7 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
ステーキ（0.5人前） 261 kcal
おひたし（1人前） 25.4 kcal
21時
お汁粉（1人前） 219 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
23時
ビール（2人前） 280 kcal
  2187 kcal
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