no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月22日（土）

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＊7時ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
80mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
122mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
6726歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
47.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1887kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
キリン 48種類の（0.7人前） 63.7 kcal
ご飯（1人前） 136 kcal
味噌汁（0.8人前） 82 kcal
生姜の佃煮（0.3人前） 18.3 kcal
doll バナナ（0.7人前） 60.2 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
17時
昼ごはん（1人前） 500 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
21時
ご飯（1人前） 141 kcal
きゅうり（1人前） 17.4 kcal
野菜炒め（1人前） 135 kcal
五目煮豆（1.5人前） 152 kcal
味噌汁（1人前） 56.5 kcal
生姜の佃煮（0.5人前） 30.6 kcal
明治製菓 ブラックチョコレート（4人前） 116 kcal
カバヤ さくさくぱん（0.5人前） 55 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
明治乳業 ブルガリアアロエ（0.5人前） 74 kcal
  1887 kcal
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