no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月23日（日）

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【記録グラフ】
体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3027kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
6359歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1567kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3027kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ピザ風トースト（1人前） 481 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
日本水産 魚肉ソーセージ（1人前） 129 kcal
日本水産 チーズかまぼこ（3人前） 87 kcal
グラタン（1人前） 422 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（0.8人前） 297 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
15時
あんみつ（1人前） 136 kcal
18時
イカ丸煮（1人前） 100 kcal
ご飯280ｇ（1人前） 470 kcal
味噌汁（1人前） 122 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ナス油味噌炒め（1人前） 235 kcal
  3027 kcal
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