no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月24日（月）

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【記録グラフ】
体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2571kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
29700歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1576kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2571kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
66.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
森永キャラメル（4人前） 76 kcal
スポーツドリンク500ｍｌ（1人前） 135 kcal
8時
ピザ風トースト（1人前） 481 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
ご飯240ｇ（1人前） 384 kcal
はるさめ（1人前） 132 kcal
味噌汁（0.5人前） 61.1 kcal
トマト＆大根（1人前） 46.8 kcal
ナス油味噌炒め（0.3人前） 70.5 kcal
18時
おでん（1人前） 356 kcal
はるさめ（0.6人前） 78.9 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
缶ビール（2人前） 280 kcal
焼酎（0.6人前） 222 kcal
  2571 kcal
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