フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

あたりばんさん

フィットネスクラブ

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　　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分４８ｷﾛｶﾛﾘｰ、トレットミル３０分、速度５．５、１７８㌍、ジョーバ１５分４８㌍、　　　　　　　　ステッパー１５分レベル３．７２ｷﾛｶﾛﾘｰ、約２時間２５分、明日は日Ｐです。

【記録グラフ】

最高血圧 120mmHg	最低血圧 75mmHg	心拍数 65回
体脂肪率 7.5%	体重 60.6kg

2012/09/25 17:37

昨日から、ジムでチョコット走ってます。
ジムに通い始め、やっと体力・筋力ついて、走れるようになりました。。
今夜もがんばります。

2012/09/27 00:13

コメント、ありがとうございます、
私も６年ちかくフィットネスクラブに通っています、適当にさぼりながら続けています
お陰で体重が下がりすぎて、昔は７８㎏も有りました。運動って良いですね。お互いに
頑張りましょう。

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