no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月24日（月）

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*7時頃
*14時頃

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
83mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
125mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4650歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
47.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1725kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
キリン 48種類の（0.6人前） 54.6 kcal
みかん（0.7人前） 17.7 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.6人前） 55.8 kcal
フランソア 発芽玄米入り（1人前） 126 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
13時
ご飯（1人前） 139 kcal
オムレツ（1人前） 115 kcal
五目煮豆（0.5人前） 50.8 kcal
生姜の佃煮（1人前） 61.1 kcal
明治製菓 ブラックチョコレート（1人前） 29 kcal
doll バナナ（0.8人前） 68.8 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
小豆（ゆで）（1人前） 28.6 kcal
黒砂糖（1人前） 53.1 kcal
16時
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
今川焼（1人前） 133 kcal
18時
みかん（0.7人前） 17.7 kcal
21時
ご飯（1人前） 139 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
すりごま（1人前） 5.8 kcal
卵スープ（1人前） 49.9 kcal
ホルモン焼き（1人前） 129 kcal
えのき（1人前） 44.4 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
森永乳業 ビヒダス（0.3人前） 18.3 kcal
黒砂糖（0.7人前） 49.6 kcal
生姜の佃煮（0.1人前） 6.1 kcal
  1725 kcal
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