no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月26日（水）

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*7時頃
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
79mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
121mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4768歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
102mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
47.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2171kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
みかん（0.6人前） 15.2 kcal
味噌汁（1人前） 63.1 kcal
ご飯（1人前） 193 kcal
生姜の佃煮（1人前） 61.1 kcal
doll バナナ（0.5人前） 43 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
12時
ご飯（1人前） 144 kcal
お弁当用野菜炒め（1人前） 50.2 kcal
生姜の佃煮（0.5人前） 30.6 kcal
フランソア 五穀チーズマヨネーズ（1人前） 139 kcal
黒砂糖（0.5人前） 35.4 kcal
栗山製菓 お米と１十六穀とおから（1人前） 63.3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
17時
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
栗山製菓 お米と１十六穀とおから（1人前） 63.3 kcal
黒砂糖（0.7人前） 49.6 kcal
19時
モスバーガー モスチーズバーガー（1人前） 450 kcal
コンソメスープ（1人前） 91.3 kcal
アボガド（0.5人前） 142 kcal
20時
フランソア モンブラン（1人前） 358 kcal
  2171 kcal
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