今日は30℃（＠＠；↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月29日（土）

今日は30℃（＠＠；↓
< まだ半袖↓ 　｜　Ba様転倒↓ >
【朝ごはん】
274.5kcal
【昼ごはん】
420.3kcal（たまには炭水化物を＾＾）
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　まだだったかぁ～～～（>_<；
涼しくなって喜んでたのに～…久し振りの30℃…
ま…35℃にならなきゃいいか・・・・（－－；
今日はこれから来客っす～・・・・
そんでもってBa様のメシ用意して・・・
もろもろ終わってから巡回します～＾＾
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こんな曲が泣ける歳になったのかなぁ･･･
http://www.youtube.com/watch?v=ba6IRHXqkH0&feature=related
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から596.1km　　小袖海岸まで…-10.8km
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
65mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
695kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（1人前） 35.5 kcal
イカリソース ノンオイル（1人前） 12 kcal
オムレツ（しめじ、魚肉ソーセージ、チーズ入り）（0.5人前） 109 kcal
ベルク ベルク プロバイオティクスヨーグルト （1人前） 118 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
13時
アオキ株式会社 きしめん（0.8人前） 400 kcal
ヤマキ めんつゆ（0.7人前） 14.6 kcal
ショウガ（1人前） 3 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  695 kcal
食事レポートを見る
コメント
ゆっぴぃ 2012/09/29 08:11 
今日もお忙しそうで。
こっちも今日は暖かいみたいで、最高29度らしいっす！！
30度に届かないあたりがこっちの気温かな？？(笑)
 みたお 2012/09/29 13:06 
ふぅ～～～
お客さん来る前にBa様の所に行ったらまた転んだって…
足が動かないから医者に連れてけと…
仕事だから無理！って・・
前にも同じことがあって、結局は痛み止めと湿布して終わり…
4時間以上も待たされてね…
だから今回も湿布で対応！
困っちゃうね本当に・・
って、こっちは暑いわ！
おまけに事務所の周りと家の前の草取りして
チビ助の乗ってたチャリをバラして・・・
チャリは途中だけどもうだめだ～・・
そちらはもっともっと涼しいのでは？
美桜 2012/09/29 08:30 
こっちも予報は３０℃くらいだけど本当かな？
そんなに晴れてないけど＾＾；
暑いより寒いほうがいいね！！
 みたお 2012/09/29 13:07 
曇ってるとそうでもないけど、日が出ると暑いよね・・
ワシも寒いほうが絶対良い♪
けろけろりん 2012/09/29 08:31 
でも30度でも湿気が低いのか
扇風機ぐらいでＯＫですね、
今日もいい1日になりますようにー。
 みたお 2012/09/29 13:09 
そうだね～＾＾
でも事務所ではエアコンつけてるよ～
暑いんだもの・・
いい日ならだけど、朝から出鼻くじられましたわ～・・
詳しくはゆぴこのレス欄で・・
com 2012/09/29 09:12 
まあ、３０度！！

倒れないようにしてくださいね～
 みたお 2012/09/29 13:10 
何しろ日本で一～二番で暑い県ですから（－－；
バービィーちゃん 2012/09/29 10:08 
台風の影響ですかね・・・・？
こちらは、涼しいですよ～♪
洗濯物の乾きが悪くて困るけど^^;
 みたお 2012/09/29 13:12 
かも・・＜台風
風はそこそこあるから・・
こっちは乾燥してて、風があるから乾きやすいかも・・
でも天気が微妙・・
syunfamily 2012/09/29 12:00 
曇りなのに・・・・・
現在２９度です～ムシムシ～（－－；
 みたお 2012/09/29 13:13 
こっちは意外と湿気はなさそう…
でも、こんな日に草取りやら自転車の分解をしてしまったので
汗だく…800gも減っちゃった（笑）
でも腰が痛い（TT_TT）
コミュ 2012/09/29 13:42 
動かなければ暑くはないかも～
明日も３０度くらいあるらしいですよね。
台風の影響でしょうか。
 みたお 2012/09/29 15:58 
明日も？？
マジ･･（＠＠；
さてはお天気屋のヤツめ、デブ殺しに追い討ちをかける気だな～～!!
って･･台風だろうね･･･
でもって台風が行った後はまた暑くなるそうな・・・
もうエエっちゅうねん！！
ケロケロママ 2012/09/29 17:10 
私よ私！☆〜（ゝ。∂）
 みたお 2012/09/29 19:51 
ケロママは聖子ちゃんだったのか？？（＠＠；
あ…あっちの話か（笑）
マイペンライ！ 2012/09/29 22:07 
あなたに逢いたくて ・・・名曲！
 みたお 2012/09/30 00:15 
アハハハハハ
やっぱりペンちゃん好みかぁ～（＾▽＾）
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