まだ半袖↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月28日（金）

まだ半袖↓
< やっぱり…↑ 　｜　今日は30℃（＠＠... >
【朝ごはん】
263.9kcal
【昼ごはん】
233.4kcal
【間食】
102.5kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　ワシ、まだ半袖で頑張ってるぜぇ～ぃ！
今日はジーンズ素材の半袖で、これを着てるとチビ助が「スギちゃんみたい」
って言うので、スギちゃん風に＾＾
朝晩はちょっと涼しいけど、昼間はちょうどエエ＾＾
　それにしても迷惑メールの数が凄い・・・
1週間でどれだけ来るか実験中だが、今日終われば1週間・・・
今朝の段階でほぼ700通…800まで行くかなぁ・・
ま…ウチは仕事でメアドを公開してるので、ガンガン拾われるんだろうね～…
それも99％がエロ関係・・・
まぁ・・良くも飽きずに作るほうも作るほうだと変な関心を・・
「家出しちゃったの～今夜泊めて～」
「私のお部屋に来てくれる～」
「今日会ってすぐHしよう」
などなど・・・
これって信じるアホがおるのかねぇと見る度に思ってしまう・・・
大体、こんなの女性の文章じゃないし・・・
ま…若いコだと信じちゃうのもいるのかな・・
チビ助も年頃になったら良く言っておかないとね・・
　そんなこんなで今日は午後から出張です～＾＾
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から594.7km　　野田玉川通過♪　小袖海岸まで…-12.2km
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
46回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
600kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 17.8 kcal
リケン ノンオイル青じそ（1人前） 14 kcal
オムレツ（しめじ、魚肉ソーセージ、チーズ入り）（0.3人前） 65.5 kcal
豆腐（1人前） 84 kcal
ベルク ベルク プロバイオティクスヨーグルト（0.7人前） 82.6 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ （0.5人前） 17.8 kcal
リケン ノンオイル青じそ （0.5人前） 7 kcal
豆腐 （1人前） 84 kcal
ベルク ベルク プロバイオティクスヨーグルト （1人前） 118 kcal
ハウス のっけてジュレ　ぽん酢（0.6人前） 6.6 kcal
15時
ヤマザキ しまじろうのミニスナック　バナナ（1.5人前） 73.5 kcal
16時
マルコメ　 しじみみそ汁（1人前） 29 kcal
  600 kcal
食事レポートを見る
コメント
美桜 2012/09/28 08:16 
うちにも同じメール来る。
メアド公開してないのに＾＾；
 みたお 2012/09/28 08:31 
こういうのってメアドはロボットでランダムに文字や数字を
組んで、適当に出来上がったアドレスに送ってるだけだからね…
たまたま該当したら来るんだろうけど、メールの内容を考えてるのは
人間だろうからね…
こういうのもバイトなのかなぁ…
って・・別にこういうバイトしたいわけじゃないけどね（笑）
バービィーちゃん 2012/09/28 08:22 
パソコンのメールは、ほったらかし^^;
最近はGmailかYahooメールしか使わないです。
携帯はPCからのメールは拒否！！
わたしも、結構暑がりなので、制服はまだ、半袖・・・だぜぇ～♪
 みたお 2012/09/28 08:35 
＞パソコンのメールは、ほったらかし
もしかしたら数十万の単位行ってるかもよ・・（＠＠；
携帯はリンク付きのメールだけ拒否にしておくといいよ・・
ワシみたいに携帯からメール打つの面倒な人間もいるから（＾＾；
バビやんも半袖で頑張ってるのか～（笑）
世界平和 2012/09/28 08:33 
兄貴、おはよ～♪

私も若いから、半袖で～す！！　（￣▽￣）ﾆﾔｯ
 みたお 2012/09/28 08:36 
おはよ＾＾
ん…
秘密の旅行はまだだっけ？
半袖で楽しんでおいで～＾＾…ﾄﾞﾝﾅｲﾐﾔﾈﾝ
やぎひげ 2012/09/28 08:52 
わちきは、長袖シャツに！ 裏切りました。
 みたお 2012/09/28 09:21 
アハハハ
無理せずに行きましょうや＾＾
ゆっぴぃ 2012/09/28 10:34 
半そで無理ー！！
長袖にストール羽織ってストーブ付けるか悩み中。でも短パン(笑)
今日からまたデブナゲット食べまーす！！
 みたお 2012/09/28 12:28 
そうだよなぁ～
そっち寒いもん…
暖かくしてな～＾＾
＞でも短パン
なぜ（爆）
デブナゲットで元気に～♪
syunfamily 2012/09/28 13:02 
私の所も、以前テレビに出た時～一日２～３００通の迷惑メールが来たことありましたが、
現在は、許可したメールのみにして、新規は全て電話にしましたよ。
 みたお 2012/09/28 16:18 
そりゃテレビでメアド公開すれば大変な事になるよね～（笑）
今は仕事も全部メールだからね…
電話で来るのは80％勧誘か売り込みの電話…
大概途中で切るけど（笑）
浜ジョー 2012/09/28 13:21 
ほら、年取ると、暑さ寒さ感じ鈍るから！（爆）
 みたお 2012/09/28 16:21 
あ～なるほど！!(o・｡・o)b!!!! 
って…コリャ！
コミュ 2012/09/28 14:18 
私もまだ半袖でーす。
迷惑メールが来ると
大事なメール見落としそうで嫌ですよね。
 みたお 2012/09/28 16:23 
外はひんやりするけど車の中や屋内は蒸し暑いものね＾＾
＞大事なメール見落としそうで嫌ですよね。
そうなのよ～だから結構注意してるけどね～
ウチはPCが3台でメールを受けてるから間違って
消してもまだ残ってるから大丈夫＾＾
com 2012/09/28 14:41 
半袖です。
たまに腕隠すために、長袖、羽織ってるぜ～ぃ。

今年の夏は、暑かった～

迷惑メール、笑っちゃうようなのきますよね。
 みたお 2012/09/28 16:27 
お！
頑張ってるね～＾＾
確かに・・こちらは今年の夏・・も・・暑かっただけどね（T_T）
＞迷惑メール、笑っちゃうようなのきますよね。
そうそう、誰が騙されるんだこんなの！って思うのとかね～＾＾
ワシは、まんざら楽しんでない訳でもないかな…（笑）
ボンド８８ 2012/09/28 14:55 
私はメアド非公開のせいかそういう類のはまったく来ませんが、そんなのが来たらちょっと信じるアホかも
(笑)

で私は長袖ですが腕まくりしています♪
 みたお 2012/09/28 16:29 
今来たメール…
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ようこそ♪このサイトは「お色気」よりも「かわいい」重視の青文字系ガールをクローズアップしたコミュニティスペースです。お色気系が苦手な男の子、えっちな心は秘めておきたい女の子など、近い気持ちの男女がスグに繋がります♪
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こんなんだよ…
コレ見て「そっか！！」
って行くヤツは居ないと思うけど（爆）
ダックスＲＯＮ 2012/09/28 18:54 
うちもいっぱいそんなの来ますわ。
６割はそんなメール　やめて欲しいわホンマに。
 みたお 2012/09/28 23:38 
6割ならまだましだよ～…
ウチの8～9割に比べたら…
良くみないと大事なメールまで削除しそうだもの（T_T）
どんぐり27 2012/09/28 22:20 
＞今朝の段階でほぼ700通…800まで行くかなぁ・・
そうなの？私ほとんどないわ、、、PCの時は多かったけど。
みたおさんマックじゃなかったっけ？これって携帯にってこと？
 みたお 2012/09/28 23:40 
いやいや、Winでの話し…
ウチはWinとMacと両方あるからね・・
仕事で使うのは主にMacでネットはWinだね
ちなみに今はWinから・・
ハナユビ 2012/09/28 22:48 
エロ系はウチも来まする。
バイアグラ系も来ますがね〜。
失敬なっ（笑）
うん
 みたお 2012/09/28 23:42 
アハハハハ
そういえばウチは最近バイアグラ系は
来ないなぁ…
オッサンってバレタかな・・？（爆）
その代わりオネーちゃん系は毎日山の様にくるわ～～（＠＠；
だったべ・・
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