9/30【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月30日（日）

9/30
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【記録グラフ】
最低血圧
98mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4735歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2234kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ハンバーグ（0.1人前） 47.2 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
11時
おにぎり（2人前） 470 kcal
うなぎ（0.3人前） 152 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ようかん（0.2人前） 35.5 kcal
煮物（0.3人前） 66.5 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
キムチ鍋（5人前） 450 kcal
うどん（0.3人前） 128 kcal
スターバックスコーヒー バウムクーヘン（0.5人前） 112 kcal
  2234 kcal
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