10/1【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月01日（月）

10/1
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【記録グラフ】
最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8374歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
148mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1466kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
カレーライス（0.6人前） 543 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
15時
岩塚製菓 せんべい（0.5人前） 25 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
20時
キリン　 キリンフリー（1.5人前） 84 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
グラタン（0.5人前） 211 kcal
お茶漬け（0.3人前） 57.7 kcal
刺身（0.5人前） 36 kcal
モロヘイヤ（1人前） 11.4 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
スターバックスコーヒー バウムクーヘン（0.5人前） 112 kcal
  1466 kcal
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