朝晩ダイエット【かいけいぱぱさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月02日（火）

朝晩ダイエット
< 10月ですね 　｜　朝ジョグ >
はじめました。
ma･m.momo　さんの日記で紹介されてたものです。

でも表にいちいち記録するのめんどくさいので
アプリに入力。
http://www.wellnesslink.jp/p/about/app01.html

アプリは朝の体重を入力すると夜の目標体重を表示してくれます。
初日は朝夕で１ｋｇ、差があった。
当然、目標オーバー(>_<)1敗目。

ma･m.momoさんの日記にあったように５勝２敗で乗り切るって
結構難しそう。(^_^;)

「1日のうちで最も体重が軽い「朝」と、最も重い「晩」の体重差を
知ることで、自然に食生活や生活習慣が変わってやせられます。」
ってアプリの紹介は言ってます。

停滞してるダイエットの起爆剤となるか…
それは…
私次第ってことか(^_^;)
【記録グラフ】
活動カロリー
658.7
活動カロリー（） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
21.3%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
筋肉量
48.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
万歩計
8415歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1409kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1640kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
明治 R-１（1人前） 89 kcal
6時
紀文 バナナ（1人前） 132 kcal
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
みずたき（1人前） 142 kcal
冷奴（1人前） 100 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
イワシの梅煮（1人前） 139 kcal
oto コロッケ（0.5人前） 89 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 21 kcal
19時
中川食品 こんにゃくラーメン（1人前） 69.4 kcal
  1640 kcal
食事レポートを見る
コメント
tomytomy 2012/10/02 06:27 
へぇ〜、使えそうなアプリですね。
てか、スマホ持ってないと使えませんか（泣）
 かいけいぱぱ 2012/10/02 19:53 
アプリは楽しいですね。
いろんなことができるし…
でも電池のことを考えるとスマホは失敗ですねえ～
みたお 2012/10/02 07:43 
ワシ、糖質制限でめっちゃ順調だよ～♪
先月16日から始めてすでに4kg減ったよ～＾＾
ってもワシとぱぱさんとではデブ度が違うか（笑）
 かいけいぱぱ 2012/10/02 19:54 
みなさん、糖質制限で順調なんですよね。
やってみようかな？
でも、料理や食物に糖質が含まれているかどうかはどうやって知るの？
杏宏ママ 2012/10/02 09:25 
朝晩の体重差が1.5キロとか普通にある僕は・・・＾＾;
 かいけいぱぱ 2012/10/02 19:55 
個人差、ありありですよね。
だから3日目ぐらいからは目標が3日の平均になるんじゃないかな？
バービィーちゃん 2012/10/02 11:35 
さっそく始めたんですね^^
わたしも、やろうと思ったんだけど
早々に、昨日の晩の体重測定を忘れました（>_<"）
 かいけいぱぱ 2012/10/02 19:56 
夜、測定があると思うと
ちょっと自制するかも…
いつまで続くかわからないけど…
三輪昌志 2012/10/02 12:07 
みなさんそれぞれが、合ったダイエット法を見つけられれば…良いですね～～＾＾。
 かいけいぱぱ 2012/10/02 19:56 
三輪さんは糖質ダイエット、はまりましたね(^_^)
私もやってみようかな？
参考資料あります？
syunfamily 2012/10/02 14:51 
うん
継続は力だよ～～（笑）
 かいけいぱぱ 2012/10/02 19:57 
なんでもそうですよね。
継続すれば、おのずとみえますよね。
マイペンライ！ 2012/10/02 15:19 
ma･m.momoさんの日記にあったように５勝２敗で乗り切るって
結構難しそう。(^_^;)
　・・・いや、これって結構キツいでしょ。ゆるいオイラには一勝できればいい！くらいがちょうどいいな。
 かいけいぱぱ 2012/10/02 19:58 
ホントは日曜～木曜は連勝して金、土で負けるってのが
理想だったのですが、いきなり負けちゃいました(^_^;)
mommomo 2012/10/02 20:12 
結構、次のひと口、気にしちゃいますよね。 （笑）
意識するだけでも違うかな。

今夜は、ラーメンって。。。 （苦笑）
 かいけいぱぱ 2012/10/02 20:25 
今日は帰りに一駅歩きしてきました(^_^)
食べる量はこれ以上少なくはできないから消費しないと…(^_^;)
コミュ 2012/10/02 21:14 
いろんなアプリがあるんですね。
スマホ楽しそう～
 かいけいぱぱ 2012/10/03 06:50 
アプリは楽しいですね。
続くといいなぁ～
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