三輪昌志さん
最新の記録ノート
 |
2012年 |
 |
 |
10月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
| 7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
| 14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
| 21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
| 28 |
29 |
30 |
31 |
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
12年10月05日(金)
壁に耳あり、障子に目あり。 |
|
< 人間の本質って…。
| 持ち時間…。 >
|
|
今日はジジ(爺)の手術。 みたお兄さんのお母様と共に、成功を祈るのみです。
身内には…内緒ってことなので…。 FBやもう一つのBlog(Ameba)には身内がいるので、書けません。 ここには、身内は誰も居ないんで 笑笑笑笑笑~☆。 ある程度本音が書けますので、大事な場所です。 本音をかけるのは…ここと、自分のノート(メモ)ですね。
でもこう言う場所って、大事ですよね~~^^。
今日は、コメ返し…遅れると思います、お許しくださいませm(_ _)m。
--------------------------------------------------------------------- 【食事の写真&糖質制限ダイエット】 http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11372363278.html
【今日の炭水化物摂取量内訳】 http://www.karadakara.com/note/my/meal/daily/ll54/20121005.html?col=ta...
※糖質制限ダイエット98日目(父の手術)
ガンが再発した…父の手術のために…朝から病院に…。 そこで、コンビニの食事となる…、親戚に買ってもらったため、 今日は…どうしようもない…。 手術は…何とか成功なのだが…。 手術が終わり、親戚を連れて回転寿司屋へ…。 こんな時は…どうしようもない。 糖質制限に今日は日数カウントせず。
炭水化物摂取量(今月の平均摂取量)⇒328.3g(113.86g) 体重(スタート時からの増減)⇒82.8kg(-10.2kg) 体脂肪率(スタート時からの増減)⇒31.9%(-1.2%)
【外食日記】 コンビニのおにぎり&回転寿司。
【Workout】 《筋トレ》&《有酸素運動》 今日は間違いなくOFF!です。
【ちょっと頑張る目標:運動(0.5)たんぱく質(0.25) 炭水化物(0.25)】 運動⇒筋トレor有酸素orHeavyWalking5km、どれか出来ればOK! たんぱく質⇒摂取120g以上OK! 炭水化物⇒摂取80g以下でOK!
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|