okko05 出社したくない～。(＞ω＜;)【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月05日（金）

okko05 出社したくない～。(＞ω＜;)
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■ 5時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　…小笠原で毎日5時起きしたせいで何時に寝ても5時に目が覚める？しばらくすれば変わるでしょう。…小笠原行きたいです。
…それにしてもママン、いびきが激しい。(;-ω-)ﾈﾌﾞｿｸ




【朝ごはん】★写真① + 梨　≒400　…ママンとふたりの朝食。ちょっと内容が寂しいです。ポーチドエッグ味噌汁野菜入。…(^^ゞこの後自宅に戻ってまたつまんじゃったけどね。

【昼ごはん】≒ 350　…旅行中の食材を処分。
カップスープ(玄米・雑穀麩・ドライ野菜他)
豆腐60g
soijoy
南瓜種
プチトマト


【間食】
コーヒービーンズ＆クッキー
昆布



【晩ごはん】≒ 450
耳パンチョイ食い
枝豆豆腐125g
抹茶プリン1/2個
梨2片
･
梅酒の梅3個

【酒】≒ 0　…明日のために…。

【今日の感想】
■ 初日から残業…休んだツケが．．．:(´；ω；):うぅぅぅぅ
■小笠原の見送り風景(写真②)…いつも20隻以上出ますが今回は台風で2隻しか見送れず。幸運にもそのうちの1隻に乗る事が出来ました。写真③

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1300kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
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