no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月05日（金）

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【朝ごはん】御飯　みそ汁　のり　たまご　お茶

【昼ごはん】御飯　ピーマン　梅干　お茶

【間食】 ジュース　みかん

【晩ごはん】御飯　ジャガイモ　きゅうり　焼酎　あたりめ　お茶　黒棒

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
2126kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
御飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 155 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
12時
御飯（1人前） 235 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（1人前） 163 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
煎茶（3人前） 7.2 kcal
15時
Dole Dole ピーチフルーツミックス100% [パック] 200ml（1人前） 92 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
バニラアイス（1人前） 303 kcal
18時
御飯（1人前） 235 kcal
じゃがいも（1人前） 69.8 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
なとり あたりめ（1人前） 68 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
山口製菓 黒棒（2人前） 70 kcal
  2126 kcal
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