no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月08日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
3209kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3209kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ごはん（2人前） 470 kcal
豆腐（2人前） 166 kcal
鮭（0.4人前） 59 kcal
たらこ（0.4人前） 44.8 kcal
みそ汁（0.4人前） 35.9 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
10時
まんじゅう（0.8人前） 119 kcal
13時
握り寿司（1人前） 584 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
16時
サントリー モルツ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
まんじゅう　もみじ（0.6人前） 89.1 kcal
なとり ビーフジャーキー（0.9人前） 41.9 kcal
17時
焼酎（2.5人前） 463 kcal
18時
ポプラ 広島風お好み焼き（0.8人前） 418 kcal
19時
ロイヤルホスト チョコレート（2人前） 314 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
  3209 kcal
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