no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月11日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2073kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2073kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
白石 クリームパン（1人前） 179 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
10時
ポッカ ポッカコーヒーオリジナル 190g（1人前） 70.3 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ゆでたまご（0.5人前） 32.5 kcal
ハムカツ（0.1人前） 46.7 kcal
ポテト（0.1人前） 17 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
豚串（0.2人前） 90.8 kcal
19時
ハッシュドビーフ（1.1人前） 559 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
きゅうりの酢の物（0.5人前） 5.2 kcal
oto ロールケーキ（0.7人前） 265 kcal
サントリー カロリ　トロピカルフルーツキス（1人前） 105 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
  2073 kcal
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