1236日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月15日（月）

1236日目
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【今日やった運動】
GYM 12:30-14:30

【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2350kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
15時
野菜サンド（1人前） 374 kcal
16時
東洋水産（マルチャン） 正麺（1.5人前） 492 kcal
19時
日清シスコ シスコーン（1.5人前） 230 kcal
22時
オリジン弁当 白身フライ（2人前） 470 kcal
23時
寄せ鍋（2人前） 619 kcal
日清シスコ シスコーン（1人前） 153 kcal
  2350 kcal
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