目が回る＠＠；【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月18日（木）

目が回る＠＠；
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【今日やった運動】
がんばるエアロ45 [250Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
９０分

【今日の感想】
10月HGZエアロ３週目です。
３ブロック　全部　完成かな？

なんだか判りませんが、
やたら目が回って、膝もガクガクで、

もう、回るときには、
フラフラでなんだか倒れそうです。

うーん、間食抜きのエネルギー不足でしょうか？
※へたくその言い訳？汗ｗｗｗ

来週の最終週は、スグに組み立てて、
何回も回すそうです。　楽しみ・・・ヾ(￣▽￣)ノ

・・・
・・・
サンマス４５
　うーん？　やっぱりエアロの時は、目が回ってたのかな？
　今日は、最後の２種目は、ショルダーと、腹筋（ホバーありｗ）

以上。
【記録グラフ】
運動消費カロリー
550kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2321kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.45kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ローソン いなり寿司（0.6人前） 190 kcal
9時
トースト（1人前） 270 kcal
サントリー リプトン シフォン ミルクティー [ペットボトル] 500ml（1人前） 180 kcal
12時
弁当800（1人前） 800 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
15時
サントリー Ｃ．Ｃ．レモン [ペットボトル] 500ml（1人前） 200 kcal
16時
ORANGINA（1人前） 100 kcal
23時
サンドイッチ（1人前） 332 kcal
不明160（1人前） 160 kcal
  2321 kcal
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