"摂取カロリー ＜ 消費カロリー"中ｗ【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>zukanさんのトップページ>記録ノートを見る>"摂取カロリー ＜ 消費カロリー"中ｗ
12年10月19日（金）

"摂取カロリー ＜ 消費カロリー"中ｗ
< 目が回る＠＠； 　｜　朝RUNのLSD・... >
【今日やった運動】
トレッドミル 10km@11.3km/h [710Kcal]
風呂休憩
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
トレッドミル 5km@10.2km/h [355Kcal]

【運動した時間】
２時間以上。。。

【今日の感想】
食べる量を減らしても、この程度です(苦笑）
おまえ、普段どんだけ食ってたのか・・・って感じです。
・・・
・・・
でも、瞬間最大･･･かもしれませんが、
なんか久しぶりに、70キロきれました。。。
チョッと嬉しい。
やっぱ、摂取カロリーを標準にすると・・・
減るんやね・・・を実感します。。。

やっぱ、今までは
”摂取カロリー ＞ 消費カロリー”の式が成り立ち、
夜もガッツり食べてましたからね。

もっと、ガット落ちたら、モチ上がるんやけどね　笑
・・・
・・・

っということで、
今日も、RUNとMEX頑張りました(短かぁｗ）

以上

//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
1465kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
15km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
11%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1711kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2579kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.85kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
不明200（1人前） 200 kcal
9時
トースト（1人前） 270 kcal
サントリー リプトン シフォン ミルクティー [ペットボトル] 500ml（1人前） 180 kcal
12時
弁当８００（1人前） 800 kcal
15時
サントリー Ｃ．Ｃ．レモン [ペットボトル] 500ml（1人前） 200 kcal
17時
サントリー デカビタＣ 210ml（1人前） 113 kcal
19時
ヤマザキ製パン あんぱん [袋] 1個（1人前） 319 kcal
23時
東洋水産 マルちゃん えび天ぷら [袋] 20g（3人前） 336 kcal
不明160（1人前） 160 kcal
  2579 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE