朝RUNのLSD・・・合同練習ｗ【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月20日（土）

朝RUNのLSD・・・合同練習ｗ
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朝RUNのLSD・・・合同練習ｗ 画像1 朝RUNのLSD・・・合同練習ｗ 画像2
【今日やった運動】
外RUN　27.2km [3時間＋休憩29分] [2051Kcal]：LSD
・・・
マーシャルエキサイト45 [400Kcall]

【運動した時間】
いっぱい。

【今日の感想】
今日は、ジム友＆RUN仲間　3人と一緒に、
朝RUNのLSDをしました（めったにないことです：基本一人で練習なのでｗ）

結果的に、２７キロで、３時間以上走れたので、
まぁ目的は達せられたかと思います。

まぁ一人で走っても良いのですが？
自分の場合、1人だと朝が起きれないって言うのがあって、
そすると、時間が無くなるので、走る時間が限られるってことになるので(汗
あと、他のメンバー1人の距離走の練習のお手伝いかな（フル初めてなので）

LSDなので、ユックりですが（休憩もあり）
アップダウンの　キツイ・コースなので良い練習になりました。
風があって、気持ちも良かったです。
　※室内のトレッドミルでは、風がないので暑さでスグにバテますヾ(T^T)

10月は、走り込みしたいので、
もう一回ぐらい、距離走をしようと思います･･･かな？　朝起きれたらね（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･
・・・
・・・
上記の練習終了後・・・
そのままジムの風呂へ・・・そのままマクドへ（昼飯）
そのまま、マーシャルリハ＋マーシャルエキサイト本番へｗｗｗ

マーシャルでは、右の”ふくらはぎ”攣りました。
メッチャやばかったです（苦笑）


以上

//

【記録グラフ】
運動消費カロリー
2451kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
27.2km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
3000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
忘れたシリーズ（3人前） 3000 kcal
  3000 kcal
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