no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月18日（木）

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【記録グラフ】
水中歩行
30分
水中歩行（分） のグラフ
 		運転（車）
30分
運転（車）（分） のグラフ
 		水泳
500m
水泳（m） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1916kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン（1.5人前） 173 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（1人前） 25 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
キュウリ（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
グレープフルーツ（0.8人前） 85.1 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
12時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ダイエー サラダ（0.5人前） 73 kcal
ご飯（0.5人前） 94.1 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
おこし（1人前） 38.3 kcal
19時
日清食品 カレー（0.7人前） 148 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
茄子（1人前） 73.6 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
ダイエー サラダ油（1人前） 146 kcal
知久屋 福神漬（1人前） 3.5 kcal
  1916 kcal
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