no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月17日（水）

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【記録グラフ】
水中歩行
30分
水中歩行（分） のグラフ
 		運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1728kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン（1.5人前） 173 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（1人前） 25 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
飴（5人前） 58.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
12時
マクドナルド ハンバーガー（1人前） 251 kcal
マクドナルド ホットアップルパイ（1人前） 211 kcal
18時
グリーンボール（5人前） 40 kcal
19時
茄子（1人前） 73.6 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
豚肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 247 kcal
カルビー ジャガイモ（1人前） 55 kcal
ダイエー サラダ油（1人前） 146 kcal
  1728 kcal
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