no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月16日（火）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1837kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（1人前） 25 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
キュウリ（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
飴（4人前） 46.8 kcal
12時
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
お茶漬け（0.8人前） 154 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前） 129 kcal
20時
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
oto 刺身（1人前） 175 kcal
人参（1人前） 37 kcal
サツマイモ（1人前） 152 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
昆布だし（1人前） 8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キリンビール ハイネケン [カン] 350ml（1人前） 143 kcal
22時
宝酒造 グレープフルーツ（0.5人前） 60 kcal
  1837 kcal
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