no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月18日（木）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
160回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2621kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
8993歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1508kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
62.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2621kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
枝豆（1人前） 33.5 kcal
冬瓜（1人前） 8 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
梅（2人前） 9.5 kcal
たこ焼き（1人前） 266 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（1.1人前） 408 kcal
15時
ケーキ（1人前） 206 kcal
18時
ご飯240ｇ（1人前） 384 kcal
さんま＆おろし（1人前） 291 kcal
味噌汁（1人前） 122 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  2621 kcal
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