no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月19日（金）

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【記録グラフ】
体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2632kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
30410歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1523kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2632kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
森永キャラメル（1人前） 19 kcal
スポーツドリンク500ｍｌ（1人前） 135 kcal
9時
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
目玉焼き＆ベーコン炒め（1人前） 218 kcal
かぼちゃ（1人前） 94 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
梅（2人前） 9.5 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
焼酎200ｍｌ（1人前） 400 kcal
15時
ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ（4人前） 120 kcal
18時
ご飯280ｇ（1人前） 470 kcal
カップ麺（1人前） 291 kcal
  2632 kcal
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